איך לבנות חוסן רגשי אצל הילדים
אנו כאן לדבר על נושא מאוד חשוב, אתאר לכם סיטואציה שבה אתם באים לאסוף את הילד מבית הספק ואתם רואים את הילד שלכם עצוב,בוכה בצד וחבורה של ילדים צוחקים ושמחים ונעים להם והילד שלכם עומד עצוב לבד כועס, מה בא לכם לעשות באותו רגע? הייתם רוצים לגשת ולטפל בכל אחד ואחד שגרמו לילדכם את העוול. ילדתי האמצעית שהיום בת 22, שהיתה ילדה הגיעה עם חברות שלה לבית של אחת מהחברות, ילדה אחרת שלא הוזמנה, כי היא לא מקובלת חברתית, אמא של אותה ילדה, גילתה על מקום המפגש. היא הגיעה לבית דפקה על הדלת ושהדלת נפתחה היא עברה ילדה ילדה, ואמרה להן, את שמנה, את משקפופרית, עברה ילד וילד והעליבה אותו, כמובן שההורים רצו להזמין משטרה אבל בסוף הנושא נרגע.
כמה שזה דומה לאותה סיטואציה שהזמינו את כל הבנות ואת הבת שלנו לא, איך אנחנו בונים אצל הילד חוסן רגשי, לאמא היה קשה לקבל שהילדה שלא היא לא חלק מהחבורה, הסיטואציה של ילד דחוי ולא מקובל, ולא מסכימים להיות איתו, הוא מקום שמאוד קשה לילד ואנו לא רוצים שהוא יהיה בו, ולכן מגיל מאוד מוקדם זהו נושא שאנו נרצה לטפל בו. ולראות איך אנו עוזרים לו.
מהו חוסן רגשי
חוסן רגשי הוא היכולת להסתגל בצורה טובה ללחץ, לקשיים, לטראומות ולאירועים בלתי צפויים, האירוע שהילד בכה או הילדה שלא הוזמה, זהו אירוע שהם לא ישכחו, לעיתים הילדים ממשיכים לסבלו אחר כך בכיתה עוד יותר נידו וצחקו עליה, צחקו על התנהגות של אמא שלה. היכולת להתגבר על הסיטואציות הללו,על הקשיים, על הלחץ, מוגדר כחוסן רגשי. אדם שיחווה לחץ וקשיים היכולת להתמודד ולהמשיך הלאה על מצבים אלו. זהו חוסן רגשי.
מחקר שנערך בשכונות עוני בארה"ב, ראו שהילדים יצאו משם עם בעיות קשיים עברינות. שליש מהילדים משם יצאו בסדר ויכלו לנהל חיים רגילים ללא בעיות, איך זה קרה? גילו שאותם ילדים היה להם חוסן רגשי. חשוב לדעת שזהו תהליך ואין פתרונות קסם. חשוב להתחיל מוקדם אבל אף פעם לא מאוחר להתחיל. גם אם התחלתם את התהליך בגיל שהם בבעיה או חוו נידוי . שנראה שהילד לא מסוגל, עדין ניתן גם אז לעשות את העבודה איתו.
שאנו מדברים על אנשים שיש להם חוסן רגשי אנו מדברים על אנשים שיש להם מספר תכונות . התכונה הראשונה שהם יודעים להיעזר באחרים. היכולת לקחת את החברה שסביבנו, המשפחה הקרובה, חברים שנבחר אותם בקפידה ולהיעזר בהם, זו יכולת חשובה.וגם היכולת לדבר על זה ולשתף, לצחוק על דברים שקרו. היכולת לשתף ולדבר על הדברים עושה ונטלייזציה טובה שמסייעת לנו לעכל ולהתקדם הלאה. דבר חשוב לבקש עזרה, היכולת להבין שאנו לא יכולים לבד ולבקש את העזרה לדעת שגם אפשר להיות עוזר וגם להיות נעזר, זהו המקום הכי טוב להיות בו שהוא מאוזן ונכון. זה כוח לדעת שאפשר להיעזר המעניק חוסן רגשי.
אנשים שיש להם חוסן שהם בעלי היכולת לראות את חצי הכוס המלאה, את הדברים החיובים. גם אם קרה משהו רע הם מבינים שזה קרה וזה יחלוף. דברים לא מתנהלים כמו שרציתי זה בסדר וזה יחלוף.
אנשים בעלי חוסן רגשי מאמינים ביכולות שלהם ובכוחות שיש להם. לכל אדם יש חוזקות, לכל ילד יש חוזקות גם לילדים עם הפרעות קשב, כבר אמרנו זאת צריכים להתחבר למקומות של החוזקות שלהם. לפני שנתחבר אנו צריכים להכיר את החוזקות האלו. להראות לילד את החוזקות שלו אתו ילד שהכרנו בחוזקות שלו וחיברנו אותו לחזקות האלו יוכל לעשות עבודה ולהתחבר ליכולת לפתח חוסן רגשי ולהאמין בעצמו.
איך לבנות חוסן רגשי
אנשים שתחושת הערך שלהם טובה, דברנו על 5 מרכיבי השייכות והערך. השייכות שמאפשרת לילד לתרום ולעזור מהיכולת שלו מהידע שלו, לראות אותו לתת לו לעשות את העשייה שלו. מה אנחנו כהורים יכולים לעשות כדי להביא את הילד למקום הזה שלפתח חוסן רגשי, כל הדברים שדברנו עליהם, לראות את הדברים החיוביים כקבועים, להיאחז בהם, להכיר שהרע חולף, להכיר את היכולות שלהם שהם יכרו בהם ויתחברו לחוזק.
אנו צריכים לפתח מודעות עצמית ותובנות אצל הילד. זה לא יקרה אם לכם ההורים לא יהיה את זה אנו צריכים להיות עם מודעות, לדעת מה החוזקות של הילד ומה החולשות של הילד. להרבה הורים קשה להם להתחבר למקום החלש של הילד. כמו שלנו יש נקודות חזקות ונקודות חלשות גם לילדים שלנו שי נקודות חוזק ונקודות חלשות. כמו שתזהו זאת אצל הבן זוג שלכם. זה נמצא ונקבל את זה ונדע שלילד יש דברים טובים ופחות טובים. אנו רוצים לחבר את הילד לרגשות שלו שיהיה מודע לצרכים שלו לרצונות שלו. ילד שמתנהג לא יפה, בסופו של יום אם אני במקום של המודעות היכולת לשנות את ההתנהגות, להתחבר לרגשות שלו, ללמוד מניסיון של אחרים, אנחנו כמבוגרים לא צריכים לחוות כל דבר לא צריך להרגיש אותו כדי להבין, אפשר ללמוד מאנשים שעברו דרך ונכוו ברותחין. ונלמד מהם. זה מה שאנחנו צריכים לעשות עם הילדים שלנו. בגיל ההתבגרות הם רוצים לעשות הכול לבד להתנסות ודרך הניסיון שלהם הם לומדים, אבל גם ללמוד מהניסיון של אחרים זה דבר מאוד מבורך וכדאי שיכירו בזה.
לדפדף בכשלונות. כדי לפתח חוסן רגשי, אדם צריך לדעת לדפדף בכשלונות. לדוגמה, ילד שהוא גאון ונכשל במבחן קיבל 59. ילד שנכשל ואינו רגיל, במקום הזה איך אנחנו מכילים את זה, איך אנחנו מתמללים לו את זה, ישבנו דברנו על זה, מיקדתי אותו למה הציון הזה מהווה ואיך הגענו לזה. ובסוף השיעור הוא אמר אני מבין למה זה קרה וזה לא יקרה ואני אדע מה לעשות אחרת. היה מאוד קשה, אבל לא היה פשוט והוא היום נמצא במקום אחר והזה היה כיף לשמוע
חוסן רגשי, המקום הזה שהם יכולות חברתיות לילד שיש כישורים חברתיים, שהוא יודע לתקשר ושהוא מבין שאין לו יום טוב והוא יודע להיות במקום הזה, זהו חוסן רגשי
3 קטגוריות שצריך להגביר את המודעות שלו שמהוות את החוסן הרגשי:
- I HAVE – מה יש לי – יש לי יחסים טובים עם הסביבה שלי, ההורים, המשפחה, החברים שלי המורים.
- I- אני בעל חלומות, תקוות ואמונות. לכל אדם כדאי שתהיה לו אמונה, תקווה וחלום. תחשבו אדם שאין לו חלומות או תקוות זהו מקום של ייאוש ואומללות ואנו לא ורצים להיות שם.
- I CAN – מה אני יכול אני יכול לתקן? לפתור בעיות, לתקשר ולווסת את עצמי, התקפי זעם, כעסים לא מוסברים, גם את זה אנו צריכים ללמוד את ילדנו.ילד שיוכל לווסת את עצמו שיכול לפתור בעיות, לתמללאת הקושי שלו הוא בעל חוסן רגשי.
דוגמה סיטואציה ילד הולך עם שני חברים שלו לשחק כדורגל. בהליכה, הם אומרים לו אתה גרוע אתה לו יודע לשחק אני לא רוצה שתהיה בקבוצה שלו. ילד שידע לווסת את ההרגשות שלו. במקום לכעוס במקום להיות בהתפרצות זעם, לא להיות במקום הנכון. הוא יכיר בכוחות שלו ביכולות שלו, בחוזקות שלו. הוא יכול להגיד להם נכון אולי אני לא טוב בכדורגל אבל אתם יודעים איזה יופי אני מצייר אתם ראיתם את הציורים שאימא שלי מסגרה לי בחדר. תראו איזה עבודה הילד עשה איזו כברת דרך. הוא יודע במה הוא חלש ובמה הוא חזק והוא מתווך אותם לסביבה. הוא יודע שהוא לא טוב בכדורגל אבל הוא רוצה לשחק הוא רוצה להיות עם החברים שלו.
הילד במקום של חולשה מתפקד ומפגין חוזק וחסינות אני לא אומלל, אני טוב בדברים אחרים, קבלה עצמית מפתחת חוסן איך אנחנו ההורים נעשה את זה? איך הילד יפתח חוסן פנימי שיושב טוב. החדשות הטובות שזה לא קל אבל זה אפשרי. וזה תלוי בכם. אתם שואלים למה זה תלוי בכם? כי פה אני מדברת על דוגמה אישית. דוגמה אישית מה אתם מראים להם, לא מה אתם אומרים, אתם יכולים לדבר עד שנה הבאה, לספר להם סיפורים, הילדים חכמים, מה שהם רואים זה מה שהם ממבינים. לבדוק ביניכם ובין עצמכם מה אתם מראים להם איך אתם מגיבים בסיטואציות שלא קל לכם איך אתם מתגברים על קשיים,על כשלנוות, יש לכם דרך, יש לכם כלים, אתם הורים קראתם התנסתם בחיים. לפני שאתם ניגשים לילד אתם צריכים לעשות דין וחשבון עם עצמכם. איך אנחנו מתפקדים אם אנחנו מתווכחים לו את המציאות, איך אנחנו מראים לו את החוזקות שלו ומאמינים בו. זכרו שאתם ביכולתכם לתרום לחוסן הרגשי של ילדכם.
אם צריך ללכת לטיפול לכו על זה היעזרו באנשי מקצוע, אל תחסכו שום מאמץ. עד גיל 16 אתם מעצבים את האופי שלו מקבעים בו דברים.
אם אתם צריכים עזרה לכו, לכו להדרכת הורים, קבלו עזרה, עזרה, מדובר בדיני נפשות, במיוחד אם ילדים עם הפרעות קשב, איך לא גשת לטיפול, משהו שיחזק אתכם, הורים שמגיעים אלי מכים על חטא, איך לא ידענו, איך לא טיפלנו נכון, איך לא הכלנו אותו. איזה הורה לא רוצה שלילד שלו יהיה חוסן רגשי. זהו נושא חשוב מאין כמותו. אם אתם רוצים להתייעץ אני פה לעזור לתמוך לייעץ. אני אענה על שאלות .אשמח לעזור לכל אלו שאין להם זמן.
זקוקים לעזרה? יש לכם קושי? לפרטים נוספים אתם מוזמנים להתקשר 0509449130