טיפול אישי וייעוץ אישי בגישה מעשית וממוקדת

לפעמים הקושי ברור ומוגדר, ולפעמים פשוט מרגישים שמשהו לא עובד כמו שהיינו רוצים. תקופה של חוסר ודאות, דפוסים שחוזרים על עצמם, קושי לקבל החלטה, ביטחון עצמי שנשחק או תחושת תקיעות יכולים להשפיע על העבודה, הזוגיות, ההורות ועל הדרך שבה אנחנו מרגישים עם עצמנו.

טיפול אישי / ייעוץ אישי מאפשרים לעצור לרגע, להבין מה קורה ולבחון מה אפשר לעשות אחרת. התהליך מתקיים בפגישות אישיות עם ורד רחמן בקליניקה בהוד השרון או בזום, ונבנה בהתאם לקושי, למטרות ולקצב שמתאים לכל אדם.

מתי טיפול אישי או ייעוץ אישי יכולים לעזור?

לא צריך לחכות למשבר גדול כדי לפנות לתהליך אישי. לעיתים דווקא התחושה שמשהו חוזר שוב ושוב, או שקשה להתקדם לבד, היא הסיבה להתחיל לבדוק מה עומד מאחוריו.

אפשר לפנות, בין היתר, כאשר מתמודדים עם:

• תחושת תקיעות בתחום האישי, הזוגי או המקצועי
• תקופת שינוי, פרידה, אובדן או משבר
• דאגה, מתח או קושי להתמודד עם חוסר ודאות
• ביטחון עצמי נמוך וביקורת עצמית גבוהה
• קושי להציב גבולות או לבטא צרכים
• דפוסים שחוזרים במערכות יחסים
• קושי בקבלת החלטות
• עומס רגשי שמשפיע על ההתנהלות היומיומית

המטרה אינה לקבל פתרון מוכן מבחוץ, אלא להבין טוב יותר את הקושי, לזהות את הדברים שניתן לשנות ולבנות דרך פעולה שמתאימה לכם.

מה ההבדל בין טיפול אישי לייעוץ אישי?

המונחים טיפול אישי וייעוץ אישי משמשים לעיתים לתיאור תהליכים דומים, והגבול ביניהם אינו תמיד חד.

ייעוץ אישי יכול להתאים כאשר יש נושא ממוקד שרוצים לבחון, למשל קבלת החלטה, שינוי בחיים, קושי במערכת יחסים או דפוס התנהגות שרוצים לשנות. העבודה יכולה להתמקד בהבנת המצב הקיים ובמציאת כלים ודרכי פעולה.

בתהליך של טיפול אישי אפשר לתת מקום רחב יותר גם לרגשות, לחוויות ולדפוסים שחוזרים לאורך זמן ולבדוק כיצד הם משפיעים על הבחירות ועל מערכות היחסים בהווה.

בפועל, התהליך אינו נקבע לפי הכותרת בלבד. הוא נבנה בהתאם לסיבה שבגללה הגעתם ולדברים שאתם רוצים להבין או לשנות.

הקושי האישי לא תמיד נשאר רק בתחום האישי

האופן שבו אנחנו מרגישים עם עצמנו משפיע פעמים רבות גם על מערכות היחסים הקרובות אלינו. קושי להציב גבולות, צורך באישור, ביקורת עצמית גבוהה או קושי להתמודד עם כעס ותסכול יכולים לקבל ביטוי גם בזוגיות ובהורות.

זו הסיבה שאצל ורד רחמן – המרכז לזוגיות והורות ההתייחסות אינה רק לאירוע נקודתי, אלא גם להקשר הרחב שבו הוא מתרחש.

לעיתים אדם מגיע בגלל תחושת תקיעות אישית ומגלה שהיא קשורה גם לדפוס שחוזר בזוגיות. במקרה אחר, דווקא קושי בהורות יכול להציף שאלות על גבולות, ערך עצמי או תגובות שנוצרו הרבה לפני שהפכנו להורים.

המטרה אינה להפוך כל קושי ל"בעיה עמוקה", אלא להבין את הקשרים האלה כאשר הם רלוונטיים ולבחור במה נכון להתמקד.

הערכה עצמית וביטחון עצמי כחלק מהתהליך

הדרך שבה אנחנו מעריכים את עצמנו משפיעה על לא מעט החלטות יומיומיות: מה אנחנו מרשים לעצמנו לבקש, איך אנחנו מגיבים לביקורת, אילו גבולות אנחנו מציבים ואיך אנחנו מתנהלים בתוך מערכות יחסים.

כאשר הערכה עצמית וביטחון עצמי נמוכים, זה יכול להתבטא בקושי לומר "לא", בהשוואה מתמדת לאחרים, בהימנעות מהזדמנויות או בתחושה שצריך שוב ושוב להוכיח את עצמנו.

בתהליך אישי אפשר לזהות את הדפוסים האלה, להבין מתי הם מופיעים ולתרגל דרכי חשיבה והתנהלות אחרות שמתאימות יותר לחיים שאתם רוצים לנהל.

מי מלווה אתכם בתהליך?

ורד רחמן – עוסקת בייעוץ אישי וזוגי ובהדרכת הורים, ומלווה לאורך עבודתה המקצועית יחידים, זוגות והורים בהתמודדות עם קשיים אישיים ובין-אישיים.

הרקע כולל הכשרה בהדרכת הורים במכון אדלר, תואר M.A וניסיון מקצועי בתחומים נוספים של אבחון, הוראה וליווי. העבודה עם יחידים לצד העבודה עם זוגות ומשפחות מאפשרת להסתכל על הקושי האישי גם בתוך ההקשר הרחב של מערכות היחסים והחיים שסביבו.

הגישה בתהליך היא מעשית וממוקדת: לצד השיחה וההבנה של מה שקורה, המטרה היא לזהות דפוסים, לבחון אפשרויות חדשות ולרכוש כלים שאפשר ליישם גם מחוץ לפגישה.

איך נראה תהליך של טיפול אישי / ייעוץ אישי?

הפגישה הראשונה מוקדשת בעיקר להיכרות ולהבנת הסיבה שבגללה פניתם. מה מטריד אתכם עכשיו? מה הייתם רוצים שישתנה? מה כבר ניסיתם לעשות, ומה עדיין מרגיש תקוע?

משם ניתן להגדיר יחד את מוקדי העבודה.

אין תהליך אחד שנראה אותו הדבר אצל כולם. יש אנשים שמגיעים סביב נושא ממוקד ורוצים לעבוד עליו במשך תקופה מסוימת, ואחרים מבקשים לבחון דפוסים רחבים יותר שחוזרים במערכות יחסים או בתחומים שונים בחיים.

הפגישות יכולות להתקיים בקליניקה בהוד השרון או אונליין בזום. לאורך הדרך אפשר לבחון מחדש את המטרות, לראות מה השתנה ולהחליט יחד במה נכון להתמקד בהמשך.